Benefici per la salute di yogurt greco …

Benefici per la salute di yogurt greco ...

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Ricco, densa e gustosa, yogurt greco è molto più di un grab-and-go spuntino che si mangia con il cucchiaio quando la pancia comincia a brontolare. Questo cremoso, latticini sogno non si limita a frenare la vostra fame. Qui sono solo alcuni dei benefici per la salute di yogurt greco.

yogurt greco è caricato con le proteine

Secondo Bonnie Taub-Dix, R.D .. autore di Read It prima di mangiare. scavando in una tazza di yogurt greco in grado di fornire il più proteine ​​come mangiare carne. "yogurt greco ha il doppio della proteina della maggior parte degli yogurt regolari," l’esperto di nutrizione di New York, spiega. "Una tazza di 8 once ha tanto proteine ​​come una cotoletta di pollo 3 once!" Oltre ad essere un nutriente fondamentale per costruire e mantenere la massa muscolare, tra cui proteine ​​in ogni pasto può anche mantenere il pieno più a lungo.

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yogurt greco è un gustoso fonte di calcio

Solo perché il calcio è il minerale più abbondante nel corpo, non significa che si può stasi fuori su come ottenere abbastanza nella vostra dieta. yogurt greco è una grande fonte di calcio, che è la chiave di ossa e dei denti di salute così come la funzione del cuore e dei nervi. Dal momento che i livelli di calcio possono variare da yogurt per yogurt, assicuratevi di leggere le etichette in modo da sapere esattamente quanto del minerale che stai ricevendo.

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yogurt greco è un bene per il vostro intestino

Se stai cercando di aumentare i probiotici nella vostra dieta, scavare in yogurt più greca. I probiotici possono non solo migliorare la vostra salute digestivo e mantenere i batteri nel vostro intestino sano, possono anche stimolare il sistema immunitario e tenervi bene. Assicurarsi che il yogurt greco si sceglie ha "colture vive e attive" sull’etichetta.

Perché si dovrebbe mangiare più probiotici per la salute dell’apparato digerente gt; gt;

yogurt greco è indulgente

Più spesso di yogurt tradizionali, yogurt greco roteato con maturi, frutti succosi e un po ‘di miele è simile a un dessert decadente a base di panna e zucchero. Quando sei craving comfort food, yogurt greco può soddisfare la vostra golosità senza deragliare la vostra dieta. Tuttavia, Taub-Dix avverte che non tutti gli yogurt sono dieta-friendly. "Alcuni yogurt possono essere come caramelle in una tazza, in modo da controllare il contenuto di zucchero sull’etichetta prima di acquistare," l’esperto di nutrizione, aggiunge.

yogurt greco è versatile

Taub-Dix ti incoraggia a raccogliere i benefici per la salute di yogurt per tutto il giorno. Lei dice, "yogurt greco può davvero soddisfare la vostra fame e fa quindi un grande spuntino di mezzogiorno, ma perché è anche così versatile, si può avere con frutta e cereali a colazione, farlo con una insalata a pranzo, fare un frullato di yogurt come spuntino o aggiungerlo al tuo condimento per l’insalata a cena." Quanto più spesso è possibile includere alimenti sani nei pasti, il più sano la dieta con BE.

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