Erbe per la depressione e l’ansia … 4

Erbe per la depressione e l'ansia ... 4

Una cosa è certa, la ruota della vita continua a girare! Per la maggior parte delle persone, le nostre vite moderne sembrano solo per ottenere più affollate e frequentate, e, a volte il meglio di noi può sentire un po ‘travolti. Ansia e depressione sono condizioni molto comuni tra le persone di oggi; Nella sola Australia, si stima che ogni anno circa un milione di adulti sperimentano la depressione, e più di due milioni di esperienza ansia. A un certo punto la maggior parte di noi si verifichi uno o entrambe queste condizioni a vari livelli. La buona notizia è che ci sono molti approcci che possono aiutare nel trattare con loro.

Sentiamo tanto parlare di droghe, sia naturali e chimici, per trattare l’ansia e la depressione, ma abbiamo davvero capire di cosa stiamo trattando?

Questo articolo illustrerà brevemente:

  • Che cosa è l’ansia?
  • Che cosa è la depressione?
  • Le erbe che possono aiutare ad alleviare i sintomi
  • Gli alimenti che possono aiutare
  • Altre attività che possono aiutare a gestire queste condizioni

Si prega di non questo articolo non è un sostituto per consiglio medico! Se si sta sperimentando l’ansia acuta o persistente o depressione, si prega di chiedere il parere di un professionista sanitario.

Alcune delle principali cause sono:

  • grande perdita
  • incapacità di piangere o affliggersi
  • Rabbia repressa / aggressività Amino acid, carenze nutrizionali che causano squilibrio chimico
  • Sostanza depressione indotta

In nessun modo qualcuno ha per sperimentare una delle cause di cui sopra per avere un episodio depressivo. A volte le persone si sentono solo verso il basso senza affrontare eventuali sfide particolari. In queste circostanze, può essere davvero utile per guardare la propria vita e cercare di individuare le cose che stanno contribuendo a come ti senti. Ci sono scelte di vita che si potrebbe cambiare per permettere di sentire meglio?

Le erbe che possono aiutare:

Scutellaria (Scutellaria lateriflora)

Valeriana (Valeriana officinalis)

Iperico (Hypericum perforatum)

radice Rhodiola (Rhodiola rosea)

Damiana (Turnera aphrodisiaca)

Mulungu (Erythrina Verna)

Un forte erba sedativo (in polvere). E ‘calma e rilassa il sistema nervoso per favorire il sonno profondo e sonno modelli sani. Molto utile per l’insonnia, il dolore, l’isteria, stress, ansia, ipertensione e sindrome delle gambe senza riposo. Mulungu ha una lunga uso tradizionale in Brasile come un sedativo naturale, utilizzato per calmare i nervi e favorire il sonno. Come si rilassa il sistema nervoso, è benefico per i disturbi mentali come la depressione, l’ansia, lo stress, l’isteria e panico.

Conosciuto come il “re dei tonici nervini”, ortica è ricca di vitamine, minerali e proteine ​​vegetali. La serotonina si verifica anche in ortica.

Anche se tecnicamente non è una pianta, vale la pena ricordare qui. L-triptofano è un amminoacido essenziale e un ingrediente chiave nella produzione di serotonina nel cervello. La mancanza di esso è associato con la depressione. Il corpo non può produrre triptofano, quindi deve essere preso come parte di una dieta equilibrata.

Gli alimenti che possono aiutare:

Che il cibo sia la tua medicina! cibi calmante per mangiare durante il giorno sono:

  • Fiocchi d’avena
  • Purè
  • riso integrale
  • Verdure al vapore
  • Il calcio è un sostenitore adattogena e immunitario naturale e magnesio protegge il sistema nervoso.
  • Ci sono alti livelli di li a:
  • semi di Chia
  • broccoli
  • mandorle
  • verdure a foglia verde scuro
  • Fuco
  • La maggior parte dei dadi
  • Attenzione ai cibi che elevano i livelli di ansia:
  • Caffeina
  • zucchero
  • sale
  • Alcol alimenti raffinati e trasformati
  • salumi
  • Altre attività che possono aiutare a gestire queste condizioni
  • Ci sono un sacco di cose che si possono fare per migliorare il vostro benessere generale e lo stato mentale. Questi alcuni suggerimenti sono strumenti potenti per alleviare i sintomi.
  • Esercizio psico-terapia o “terapia della parola”
  • Con oli essenziali ad es. Lavanda, Vetiver.
  • Luce del sole Walking
  • Meditazione

Standard terapia farmacologica anti-depressivo oggi prescrive;

  • inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina SSRI –
  • inibitori della ricaptazione della noradrenalina Serotonin- – di SNRI

– Lesley Tierra (2003), Guarire con le erbe di vita.

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