La dieta per prevenire il cancro del colon …

La dieta per prevenire il cancro del colon ...

Una nuova ricerca nella dieta e cancro al colon è esonerato alcuni alimenti che una volta si pensava di aumentare il rischio di malattia. Allo stesso tempo, la ricerca ha confermato che alcuni preferiti alimentari – quali salumi – effettivamente aumentare il rischio.

Dieta e cancro del colon: Processed Carne Alert

“E ‘piuttosto spaventoso. Si tratta di una connessione piuttosto forte e non è una grande quantità “, dice Colleen Doyle, MS, RD, direttore di nutrizione e l’attività fisica per il Atlanta-based American Cancer Society.

Alimenti come pancetta, salame e hot dog sono ampiamente riconosciuti come carni lavorate, ma Doyle sottolinea che molte carni apparentemente innocenti come il tacchino a fette rientrano in quella categoria.

“E ‘tutto quello che salume. Se si dice ‘guarito’, è probabile che sia processato “, dice.

Dieta e tumore del colon: un approccio Plant-Based

“Non è una cattiva idea di mangiare vegetariano per cena una volta ogni tanto. E ‘bello mescolare e provare alcune cose diverse e salvare il colon, “dice.

Una dieta di almeno cinque porzioni al giorno di ortaggi, in particolare quelli colorati, è ancora raccomandato, ma cavolo, cavolo, cavolfiore, broccoli e non sono considerati per impartire alcun effetto protettivo particolare, come erano una volta, Doyle dice.

I grassi alimentari non è più uno spauracchio nel tumore del colon. I grassi sani, come quelli trovati in fonti vegetali o pesci grassi come il salmone può essere parte di una dieta sana e cancro-smart, secondo Doyle. “Ma ci sono ancora un sacco di buoni motivi per mangiare una dieta a basso contenuto di grassi,” dice. “Se siete su una dieta più grassi, che si tratti di grassi sani o meno grassi sani, che è ancora un sacco di calorie. Hai ancora voglia di guardare i vostri calorie. “

Le raccomandazioni generali riguardo il consumo di alcol si applicano per la riduzione del rischio di cancro del colon-retto: non più di un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini.

Il calcio sembra proteggere contro il cancro del colon-retto, ma livelli molto elevati sono associati ad un aumentato rischio di cancro alla prostata negli uomini. Per questo motivo, l’American Cancer Society raccomanda che gli uomini limitano il calcio a 1.500 milligrammi al giorno. Un modo semplice per trovare un equilibrio sul consumo di calcio, Doyle dice, è quello di consumare solo la dose giornaliera raccomandata di calcio per la propria età e sesso e lo fanno attraverso fonti di cibo.

La buona notizia è, possiamo controllare ciò che mangiamo. Con un po ‘di buon senso e la consapevolezza di ciò che gli alimenti possono essere un male per voi, si può effettivamente fare la differenza nella la probabilità di sviluppare il cancro del colon-retto.

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