Pensando depressione positivo …

Pensando depressione positivo ...

Sentirsi Guida depresso

Se stai pensando di suicidio. parlare con qualcuno dei tuoi sentimenti, come il tuo medico o di un amico o un familiare stretto di fiducia. Non aspettare. Se non si è in grado di parlare con il vostro professionista sanitario immediatamente, chiamare il numero verde suicidio locale o questo suicidio hotline (Canada e Stati Uniti): 1-800-SUICIDE o 1-800-273-TALK o 1-800-273-8255 .

le azioni ei sentimenti positivi possono contribuire a sollevare il vostro spirito. Anche se il pensiero positivo può essere molto difficile quando si sente depresso, provare a prendere in considerazione il lato positivo delle situazioni ed eventi nella vostra vita.

Apprezzare eventuali momenti in cui si dispone di pensieri positivi. I seguenti suggerimenti possono aiutare.

  • Pratica il pensiero positivo. Fare dichiarazioni che promuovono buoni pensieri. Sostituire negativo auto-conversazione con commenti positivi.
  • Agire per mettere più divertimento nella vostra vita:
  • Esercizio. Correre, camminare a ritmo sostenuto, e altre forme di esercizio aerobico migliorare i sintomi di depressione lieve e moderata.
  • I lavori in giardino o giocare con un animale domestico. Le piante e gli animali domestici possono essere molto terapeutico. Quando si pet un animale, la pressione sanguigna va giù e la frequenza cardiaca rallenta. Riempire le esigenze degli animali e delle piante può aiutare a sentirsi utile.
  • Visitare un amico. Trascorrere del tempo con un buon amico può aiutare a dimenticare i problemi per un po ‘e vi aiutano a vedere il lato luminoso della vita.
  • Avere un massaggio o una manicure. o ottenere il vostro taglio di capelli.
  • Riorganizzare i mobili.
  • Parlate con il vostro medico sui farmaci senza ricetta medica, come la SAM-e.
    • Parlate con il vostro operatore sanitario o al farmacista prima di prendere medicine complementari. Alcuni possono interferire con altri farmaci.
    • Non usare alcol o altre droghe che alterano l’umore, mentre si sta assumendo un medicinale senza ricetta medica.
    • Segui le istruzioni sull’etichetta. Non superare la dose raccomandata.
    • Se si è o potrebbe essere incinta. parlare con il vostro operatore sanitario prima di prendere qualsiasi medicinale o integratore.
    • Per ulteriori informazioni su integratori alimentari. visitare il sito web del Ufficio di integratori alimentari. all’interno dei National Institutes of Health, a http://ods.od.nih.gov/index.aspx.
    • Prendere una classe o andare a una conferenza gratuita presso la biblioteca pubblica o ospedale locale.
    • Prenditi una vacanza. A volte basta allontanarsi per il pomeriggio allieterà il vostro umore.
    • Andare al cinema o noleggiare film divertente.
    • Se non si sente divertente, prova a fare qualcosa che hai utilizzato per godere.
    • In questo articolo

      Related posts

      • La depressione negli uomini Segni, sintomi …

        Guida di fiducia per mentale, emozionale socio-sanitario Un elenco di servizi che comprende linee telefoniche, le cure mediche e gruppi di sostegno, terapia, caregiving, abitazioni, bambini e genitori …

      • Depressione Guida in linea, la depressione la guida in linea.

        Chiunque sia depresso, disperazione, sta attraversando un momento difficile e ha solo bisogno di parlare, comprese le persone che stanno pensando di suicidio. Una chat visitatore non deve essere pensare al suicidio …

      • La depressione e l’ansia, la depressione cronica e ansia.

        Chiamare il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-TALK (8255). E ‘gratuito e disponibile 24 ore al giorno, tutti i giorni. O chiamare il 911 o andare al pronto soccorso – pensieri suicidi sono un …

      • Depressione e ansia, vitamine per la depressione e l’ansia.

        Feeling Blue … o Beyond Blue? Potrebbe essere la depressione Ricorda: L’infelicità su eventi specifici è parte dell’essere umano. Cattive notizie, brutti voti, giorni cattivi, e rotture può farvi sentire ansiosi, …

      • Contro la depressione – Farmaci …

        La depressione non conosce confini e infliggerà persone provenienti da tutti i ceti sociali. Utilizzando questo consiglio vi aiuterà a gestire la sua depressione e condurre una vita più sana, più felice. Eliminare il …

      • Depressione Durante segni di gravidanza …

        La depressione durante la gravidanza: segni, sintomi e trattamento La gravidanza dovrebbe essere uno dei momenti più felici della vita di una donna, ma per molte donne questo è un momento di confusione, la paura, lo stress, …