Rimedi erboristici per il relax, pillole di rilassamento.

Rimedi erboristici per il relax, pillole di rilassamento.

Lo stress può farvi sentire come un esperimento di fusione nucleare a camminare. quantità stupenda energia nervosa vengono stipati in vostra zucca, lasciando pronta ad esplodere alla minima mossa e causare ad avere la pressione alta. Quando tu’re che su di giri, rilassante può essere così difficile come disinnescare una bomba.

Per fortuna, le tonnellate di strumenti sono a vostra disposizione. Ci sono diversi rimedi sicuri e legali di rilassamento che possono portarvi fuori di DEFCON 1. Le seguenti rimedi sono disponibili presso il cibo la salute o vitamina negozio locale e, per la maggior parte, sono innocui e nonaddictive Si può aiutare a sbarazzarsi di alta pressione sanguigna .

Valeriana

La radice induce anche la sonnolenza e una sensazione molto rilassante, che lo rende una perfetta alternativa per un cocktail serale. Come ulteriore vantaggio, ISN valeriana’t coinvolgente e ha vinto’t fanno sentire groggy al mattino.

Dove trovarlo:
Valeriano è originaria del Nord America, Asia ed Europa, il che significa che’s relativamente facile da coltivare in tutto il mondo, in modo che possa essere trovata nella maggior parte dei negozi di alimentari corridoi supplemento. Prendere circa 600 milligrammi a notte per un paio di settimane per ottenere i migliori risultati.

kava

In Polinesia dicono kava in grado di connettersi con gli dei e vostri antenati e vi conceda l’intuizione mistica che può aiutare a risolvere qualsiasi problema. Mentre queste affermazioni rifugio’t stato dimostrato (o smentita), una cosa’s per certo: La pianta psicoattiva è potente sonnifero (che induce il sonno) effetti e vi aiuterà a rilassarvi e ottenere una migliore notte’s sonno.

Negli ultimi 20 anni, gli scienziati hanno identificato kava’s componenti chimici attivi — kavalattoni. Essi sono responsabili per l’impianto’s effetti psicoattivi. Sorprendentemente, i composti aren’t coinvolgente e che don’le cellule cerebrali danni t come l’alcool o altre droghe.

Ma kava ISN’t totalmente benigna. Nel 2002, la FDA ha avvertito di un possibile legame tra kava e insufficienza epatica. Il rischio è basso — molto basso — ma esiste. Se tu’re andare a prendere kava, prendere solo un po ‘. Non superare mai più di 4 grammi al giorno (circa otto pillole di supplemento). E mai bere kava e guidare.

Scopri dove trovare kava e altre erbe che aiutano il corpo a rilassarsi.

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